Бегать или не бегать в морозы?

Вот и наступили Крещенские морозы, а там и до февральских морозов не далеко. Оглянуться не успеешь – месяц пролетел. Это к вопросу: «Бегать или не бегать в морозы?» Вспоминаются слова одного спортсмена, с которым согласятся многие бегуны: «Меня напрягает не -35°С, а +35°С. А для зимнего бега главное грамотно одеваться по принципу послойности экипировки (хорошее термобелье, легкий флис, куртка с виндстоппером)».

Мы тоже считаем, что от зимнего бега пользы больше, чем вреда. Никто не призывает ставить рекорды морозоустойчивости при экстремальных минусах, но в средние морозы (– 10°С) можно бегать и получать от этого удовольствие. Тем более качественную одежду и спортивное термобелье сейчас купить не проблема, как не проблема воспользоваться технологическими новинками, которые давно и успехом используют лыжники: бафф или балаклава для защиты лица и горла, шапка с наушниками, перчатки с ветрозащитой, термоноски и т.д. Если вы ещё не бегаете зимой, может пора попробовать?

В продолжение разговора несколько слов по поводу хорошего термобелья. О важности и полезности этой штуки споров, думаем, уже не возникает. Но, не смотря на технологический прорыв в спортивной одежде, кое-что осталось неизменным. А именно – идущая из глубины веков истина: «Хорошее, дешёвым не бывает!». Так что, если хотите, чтобы термобелье работало хорошо и служило долго, выбирайте вещи у известных производителей. 

Термобелье хорошо известно и лыжникам, и велосипедистам, и бегунам. Сделано из легкого синтетического материала рассчитано на работу при высокой степени физических нагрузок. Оно интенсивно отводит влагу и сохраняет комфортный микроклимат организма. Широкий температурный диапазон (характеристики производителя: от +15°С до -20°С) делает его довольно универсальным вариантом на осенне-зимний период.

Есть и более "серьезные" варианты. Температурный диапазон, заявленный производителем - от 0°С до – 30°С. Это хорошая зимняя серия для тренировок. Материал не включает в состав шерсть, но за счет полых волокон полиамида отлично сберегает тепло и не вызывает раздражения кожи. Данный материал обладает высоким уровнем влагоотвода: за 60 мин. тренировки выводит около 85% влаги.

Как показывает статистика, белье с шерстью на тренировках спортсмены почти не используют. В сильные морозы надевают два комплекта синтетического белья, комбинируя разные варианты. Ведь синтетика лучше отводит пот, а благодаря этому экономится драгоценная энергия и не наступает переохлаждение организма. Естественно, подбор подходящей одежды – процесс индивидуальный. Тут, как говорится: «Не побегаешь – не узнаешь!». Удачи на зимних пробежках!
/Эксперт в области спортивной одежды и обуви Силаков.В.Ю./