Вступить в KM running club

 

    Чтобы стать членом клуба необходимо:

   Пожалуйста, заполните короткую анкету с информацией о себе: https://afly.co/rbg3 

 

Часто задаваемые вопросы

 

Где и когда проходят тренировки?

Наши тренировки проходят в Ботаническом саду, Голосеевком парке, Голосеевском лесу, парке Партизанской Славы, на Трухановом острове, на стадионе "Атлет".

Во вторник и четверг в 7:00 и 19:00, в субботу и воскресенье с 9:00. Иногда мы изменяем время начала тренировок в выходные дни, об этом все узнают заранее из расписания на сайте, сообщений на Фейсбук и в Телеграмм-канале.

 

Как проходят тренировки?

Основные тренировки состоят из разминки (легкий бег 15-20мин), упражнений на растяжку, специальных беговых упражнений. Основной работы: фартлек, скоростные отрезки, интервальные отрезки, забегания в горку. И заминки.

В субботу у нас специальные упражнения на общефизическую подготовку и силовые упражнения. В воскресенье длительный бег (расстояние в зависимости от уровня подготовки и тренировочной программы). Все тренировки проходят под руководством опытных тренеров, Мастеров спорта международного класса.

 

Какая экипировка мне понадобится?

Самая простая: кроссовки, тренировочные шорты или штаны, футболка и спортивная куртка.

 

Я начинающий, боюсь, что у меня не получится

Вы боитесь? Просто перестаньте. Главное начать, просто попробуйте побегать с нами. У нас дружная семья людей, влюбенных в бег. Мы поможем вам!

 

Моя цель похудеть, поможет ли мне бег?

Вес снижается, когда есть дефицит калорий. Если вы  бегаете и правильно питаетесь, то да конечно, сможете похудеть. Если вы пропускаете тренировки и ужинаете тортом и пирожными, то нет.

 

Получу ли я от тренера план и рекомендации?

Конечно. На тренировке вы точно будете знать, что делать. На основе всего тренировочного цикла тренер даст рекомендации по упражнениям, питанию тренировочный план.

 

Есть ли в клубе персональные тренировки?

Да, у нас есть возможность персонально заниматься с тренерами клуба. Вопросы о тренировочных днях, планировании и оплате обсуждаются индивидуально и зависят от ваших целей.

 

Остались вопросы? Напишите нам тут!