Дело в том, что мы не ставим основной целью получения разрядов и званий. Большинство членов клуба тренируются с целью оздоровительной подготовки, улучшения самочувствия и стабилизации веса. В эту подготовку может входить и дистанция марафона как показатель хорошего здоровья. Но в тоже время в клубе есть группа, которая тренируется и выступает на соревнованиях, побеждает и выполняет нормативы и разряды. В основном это возраст от 16 до 20 лет.

Что бы попасть в призы в этом возрасте можно ориентироваться на время 17-18 мин на дистанции 5км

Друзья, убедительно советуем не заморачиваться насчет «правильного» дыхания и дышать естественно. То есть вдыхать/выдыхать и носом, и ртом, не обращая внимание на то, как именно вы это делаете. Главное чтобы вам было комфортно.

В организме человека прекрасная система вдоха-выдоха, которая сама отрегулирует поступление кислорода и вывод углекислого газа из легких, не подключая для этого сознание. Лучше на пробежке поговорите с товарищем — это отвлечет от мыслей про дыхание и будет признаком того, что у вас правильный темп, когда можно разговаривать, не задыхаясь

В клубе занимаются ребята в возрасте от 18 до 50 лет, но есть и специальная группа для детей от 10 лет, их тренировки начинаются в 16:00 после школы. Что бы узнать точное место и связаться с тренерами перезвоните нам, пожалуйста.

Зимой наши тренировки проходят в легкоатлетическом манеже на Березняках. Единственный день для длительный кроссов на свежем воздухе утро воскресенья.

Выносливость на длинных дистанциях в т.ч. на марафоне зависит в том числе и от количества митохондрий в клетках, примерно через 3 недели отсутствия тренировок выносливость начинает снижаться. Таким образом, если не тренироваться всю зиму, то весной придется начинать все с начала.

Многое зависит от возраста, сколиоз излечим, если правильно этим заниматься. В профессиональном спорте ограничения есть, что касается любительского - нужно заниматься лечением сколиоза и совершать легкие пробежки, общую физическую подготовку. Со временем эта болезнь уйдет.

 Что касается плоскостопия лучше обратиться к врачу-ортопеду. На стадии первой степени достаточно подобрать кроссовки для бега под ваш тип стопы. Это можно сделать в лаборатории "Ран Лаб" ул.Здолбуновская, 3.