МУЗА KMRC АЛЕНА БУРДЕЙНАЯ

 Своим главным спортивным достижением в жизни считаю основание KM Running Club

Бег - это образ жизни и я могу говорить об этом бесконечно. Такое хобби появилось у меня примерно 2 года назад. Жаль, что так поздно. Отдельное «спасибо» за это школьным учителям физкультуры, которые и тогда, и сейчас у детей формируют нелюбовь на подсознательном уровне. Чего только стоит "човниковий біг" или метание гранаты. У Вас были такие нормативы?

Каждый раз, когда в детстве меня приглашали в секции легкой атлетики или баскетбола, я оскорблялась, гордо заявляя, что я гимнастка (а еще пловчиха, теннисистка и фигуристка - в душЕ).

Спорт всегда был частью моей жизни. Мы с моим папочкой в этом единомышленники. Он и сейчас интересуется моими успехами, и в свои 73-и года каждый день делает зарядку. А раньше, ни одна вечеринка (не помню, как это называлось у родителей) не проходила без "спортивных состязаний" - кто больше подтянется, отожмется, присядет или поднимет. Было 2 команды. Первая - мой папа, вторая - все гости. Гости побеждали редко, а травмировались часто, поэтому мамочка старалась быстрее вручить отцу гармошку, чтобы он не успел устроить очередную забаву. Пение безопаснее.

320729 268343046533476 65393764 n

САДОВНИЧЕНКО КЛУБА: «БЕГОВОЙ ПОТЕНЦИАЛ ВО МНЕ ОТКРЫЛА… СТОРОЖЕВАЯ ОВЧАРКА».

Курить я начал в первом классе. В затяжку уже со второго. Братья научили. А бросил в 10-ом – 22 января 2000-го года. До пятого класса учился на «отлично», а потом пить начал…

Спортсменов в моей семье не было. Спортивных секций в сельской школе – тоже. Разве только кружок по игре в карты. Драки не считаются. Но любимым предметом школьным была физкультура. А видом спорта – футбол.

Мы в детстве ходили воровать черешню. Как-то нас чуть не поймал сторож с собакой. Тут и оказалось, что у меня способность к бегу – взрослый дядя с собакой не догнал меня. У страха не только глаза велики, но и ноги быстры. Так я раскрыл в себе потенциал. После этого часто выигрывал забеги на 1,5; 1, 3 и 5 километров во всем районе.

305506 10150779676412638 1827362854 n

Алексей Ефимов: «30 километров первого марафона показались мне приятной экскурсией…»

Алексей Ефимов, 34 года. Действующий обладатель переходящего кубка КМRC В. Волкова "За самый стремительный прогресс"

Бег для меня - это, в первую очередь, преодоление себя. И … радость.

Впервые бегать я попробовал где-то в 11-ом классе. Мы с другом решили приобщиться к ежедневным пробежкам и делали это каждое утро в шесть часов. Мы бегали в совершенно пустом городе и нас видели только цыгане. А потом был огромный перерыв и только четыре года назад я возобновил пробежки с друзьями, увлекся и решился на марафон.

563220 346203255427760 1310102447 n

Боль в спине

   Многие, начав заниматься бегом, сталкиваются с болевыми ощущениями в области поясницы. Боль может быть разного характера, иногда особой боли в пояснице нет, но есть боль, которая проходит по задней поверхности ноги, доходя до пальцев. Иногда боль именно локализована в пояснице. Интенсивность боли может меняться, особенно после долгого сидения или в конце рабочего дня. При острой функциональной блокаде боль такая сильная, что заняв определенное положение, в котором ощущения боли немного спадают, даже невозможно пошевелиться из-за страха, что болевые ощущения снова парализуют все тело. Это создает определенный дискомфорт в жизни, препятствует полноценному ее проявлению. Затянувшаяся проблема может отозваться на функционировании внутренних органов, нарушении кровоснабжения и как следствие могут прийти различные заболевания. Что же делать, если стали мучить боли в спине? Как построить практику йоги после получения травмы и вновь начать наслаждаться жизнью во всех ее проявлениях?
Чтобы ответить на эти вопросы сначала полезно ознакомиться с анатомическим строением позвоночника – ведь именно его структурные составляющие и мышцы спины являются причинами болевых ощущений и того дискомфорта, который доставляет нам боль. Затем перейти к упражнениям из арсенала йоги, которые жизненно необходимы для больной спины.

backbone2011