Олексiй Кулiвець: 30й Budapest Marathon і мій другий марафон

Після пізнього минулорічного Стамбулу було величезне бажання «здихатися» марафону значно раніше, тому вибір впав на Будапешт 11 жовтня. Рівнинний, особливо не біганий українцями марафон, що насправді дуже дивно, в одній з європейських столиць з цікавою історію і гарною трасою – таким я бачив цей марафон ще в травні місяці, коли й прийняв рішення про реєстрацію.

Часу на підготовку було ще вдосталь, тож тренування проходили по загальному плану без особливих об’ємів та проблем з акцентом на роботі в низьких пульсових зонах, а вже з 1 серпня почалася робота. Тренер видав план, що містив декілька цікавих нововведень, таких як довгий фартлек і біг по голосіївським гіркам.

Підготовка. Цього разу особливий заміни був зроблений на затрусках між основними тренуваннями на дуже низьких пульсах до 125-130 ударів, таким чином додаткові 20-25 км в тиждень вилилися в 315 км загального об’єму за серпень місяць. Основна локація цього разу змістилася з ВДНГ на ППС, швидкість довгих кросів просіла в середньому на хвилину (з минулорічних 5 хвилин на км до 5:40-6 хвилин на км – пісок і софт трейл дався взнаки), що дуже добре сказалося на моєму загальному стані, а особливо на проблемному лівому сідничому нерві – об’єми переносилися надзвичайно легко. 6 вересня перша 35 км – політ відмінний з середнім темпом 5:40. За два тижні на другій 35-ці отримав легкий тепловий удар десь біля Малої Олександрівки, останні 15 км довелося трусити на 6:10-6:15 – при навіть найменшому пришвидшенні серце реагувало значним пожвавленням до 165, тож доводилося стримуватися.

12140616 10208607858140740 3913434029372513348 n

Подробнее...

Осенние марафоны

11 октября в воскресенье в клубе был большим днем марафонов. Ребята стартовали в Мюнхене (Германия), Познани (Польша), Чикаго (США), Будапеште (Венгрия) и в Ивано-Франковске.
30 человек в этот день пробежали дистанцию марафона и полумарафона, четверо из них - впервые! Поздравляем новых марафонцев, поздравляем бывалых с личными рекордами, поздравляем наших тренеров, спасибо вам!

12074682 1753971238163943 4673340993594094361 n

Беговой осенний сезон в разгаре.

Вчера 4 октября мы принимали участие в Белоцерковском марафоне, где свои силы пробовали 15 ребят на дистанции марафона (из них трое пробежали эту дистанцию впервые) и столько же на полумарафоне. К сожалению погода и внезапное потепление до +25С внесла свои коррективы в результаты, но многим все же удалось установить и улучшить личные рекорды.
В этот же день наша группа любителей трейлового бега покоряла просторы Голосеевского парка на старте Didorovka, большинству удалось занять места на подиуме.
А в Польше в г.Жешув прошол очередной марафон, на этой дистанции 3-е место среди женщин заняла наша Лена Федорова, а 8-е Максим Гудемчук!
Поздравляем всех с очередными стартами, первым марафоном и хорошими результатами. Через неделю очередной беговой уикенд!

12096468 968452896549461 7942060052269179893 n

Большой беговой день

Вчера в клубе был большой беговой день! Более 50 человек стартовали на разных соревнованиях, дистанциях и даже в разных городах. На Киевском марафоне: 15 команд в эстафете 2х21км, две из них заняли 1-е и 2-е место. 15 человек пробежали дистанцию полного марафона, из них 9 впервые. На дистанции 5км у нас второе место среди мужчин, и первое среди женщин на дистанции 2км.

В это же время 9 человек стартовали в Берлине и 1 в Варшаве - все на дистанции марафона. В Киеве прошел традиционный трейл "Черторой", где наши ребята заняли первое место на дистанции 15км среди женщин и 3-е место среди мужчин.

И конечно большая и прекрасная группа поддержки по всей трассе Киевского марафона! Поздравляем наших участников и победителей! Впереди новый марафон-уикенд!

12069011 961243630600864 627869314759118783 o