Після пізнього минулорічного Стамбулу було величезне бажання «здихатися» марафону значно раніше, тому вибір впав на Будапешт 11 жовтня. Рівнинний, особливо не біганий українцями марафон, що насправді дуже дивно, в одній з європейських столиць з цікавою історію і гарною трасою – таким я бачив цей марафон ще в травні місяці, коли й прийняв рішення про реєстрацію.
Часу на підготовку було ще вдосталь, тож тренування проходили по загальному плану без особливих об’ємів та проблем з акцентом на роботі в низьких пульсових зонах, а вже з 1 серпня почалася робота. Тренер видав план, що містив декілька цікавих нововведень, таких як довгий фартлек і біг по голосіївським гіркам.
Підготовка. Цього разу особливий заміни був зроблений на затрусках між основними тренуваннями на дуже низьких пульсах до 125-130 ударів, таким чином додаткові 20-25 км в тиждень вилилися в 315 км загального об’єму за серпень місяць. Основна локація цього разу змістилася з ВДНГ на ППС, швидкість довгих кросів просіла в середньому на хвилину (з минулорічних 5 хвилин на км до 5:40-6 хвилин на км – пісок і софт трейл дався взнаки), що дуже добре сказалося на моєму загальному стані, а особливо на проблемному лівому сідничому нерві – об’єми переносилися надзвичайно легко. 6 вересня перша 35 км – політ відмінний з середнім темпом 5:40. За два тижні на другій 35-ці отримав легкий тепловий удар десь біля Малої Олександрівки, останні 15 км довелося трусити на 6:10-6:15 – при навіть найменшому пришвидшенні серце реагувало значним пожвавленням до 165, тож доводилося стримуватися.
11 октября в воскресенье в клубе был большим днем марафонов. Ребята стартовали в Мюнхене (Германия), Познани (Польша), Чикаго (США), Будапеште (Венгрия) и в Ивано-Франковске.
30 человек в этот день пробежали дистанцию марафона и полумарафона, четверо из них - впервые! Поздравляем новых марафонцев, поздравляем бывалых с личными рекордами, поздравляем наших тренеров, спасибо вам!
Вчера 4 октября мы принимали участие в Белоцерковском марафоне, где свои силы пробовали 15 ребят на дистанции марафона (из них трое пробежали эту дистанцию впервые) и столько же на полумарафоне. К сожалению погода и внезапное потепление до +25С внесла свои коррективы в результаты, но многим все же удалось установить и улучшить личные рекорды.
В этот же день наша группа любителей трейлового бега покоряла просторы Голосеевского парка на старте Didorovka, большинству удалось занять места на подиуме.
А в Польше в г.Жешув прошол очередной марафон, на этой дистанции 3-е место среди женщин заняла наша Лена Федорова, а 8-е Максим Гудемчук!
Поздравляем всех с очередными стартами, первым марафоном и хорошими результатами. Через неделю очередной беговой уикенд!
Вчера в клубе был большой беговой день! Более 50 человек стартовали на разных соревнованиях, дистанциях и даже в разных городах. На Киевском марафоне: 15 команд в эстафете 2х21км, две из них заняли 1-е и 2-е место. 15 человек пробежали дистанцию полного марафона, из них 9 впервые. На дистанции 5км у нас второе место среди мужчин, и первое среди женщин на дистанции 2км.
В это же время 9 человек стартовали в Берлине и 1 в Варшаве - все на дистанции марафона. В Киеве прошел традиционный трейл "Черторой", где наши ребята заняли первое место на дистанции 15км среди женщин и 3-е место среди мужчин.
И конечно большая и прекрасная группа поддержки по всей трассе Киевского марафона! Поздравляем наших участников и победителей! Впереди новый марафон-уикенд!
