Календарь стартов

    Уважаемые любители бега!

Вашему вниманию календарь пробегов и стартов нашего клуба на 2013 год.

Некоторые старты с предварительной датой, её нужно уточнять в оргкомитетах,

которые проводят эти старты.  Что бы скачать календарь нажмите сюда

001fy9rc

С Новым годом!

    Друзья! Спасибо за то, что были с нами в 2012 году. Этот год не был лёгким и простым. Произошло много событий, мы все стали немного старше, мудрее и, конечно, сильнее.

С каждым годом к нам присоединяется все больше любителей бега. Клуб растет. С нами отличные, самые лучшие тренера. Мы открываем новые направления: плавание, йога, разговорная практика английского, волейбол!

   В этом году мы провели три кубка клуба, Киевский марафон и полумарафон. Участвовали в зарубежных стартах: чемпионате мира и Европы, бежали в Барселоне и Мюнхене.

   Теперь мы будем удивлять Вас уже в новом 2013 году! У нас появятся новые партнеры, которые будут поддерживать все начинания клуба. Мы проведем новые старты и улучшим организацию традиционных. Будем стартовать в Париже и Берлине, Вене и Стамбуле.

    Новый Год – это не просто праздник, это символический рубеж, когда заканчивается один этап и начинается новый! Желаем, чтобы новый рубеж, новые цели, которые вы ставите перед собой, всегда были не только выше, серьезнее предыдущих, но и интереснее.

   Желаем, чтобы чувство веры и вера в исполнение желаний оставалось с Вами не только в Новый Год!

   Спасибо за то, что остаетесь с нами, благодаря Вам мы не просто растём, – мы становимся лучше, и мы хотим, чтобы Вы знали, что это – Ваша заслуга!

До встречи в новом году!

С Новым годом, с новым счастьем!

12

Александр Головченко: «Конкуренции в вооруженных силах у меня нет»

Чай я научился делать в Израиле. Проходили военные учения, было очень жарко, мы не знали сколько еще воды выпить, и тут пришла девушка из армии Израиля и на чистом русском языке рассказала нам интересный рецепт холодного чая с апельсинами и лимонами.

После школы учился в университете им. Драгоманова на химико-биологическом факультете. Cо второго курса ушел в киевский институт ВВС. Сейчас у меня три военные специальности. Основная - я авиационный радиоинженер: обслуживал пилотажно-навигационный комплекс самолета «СУ-24МР».

DSC03946

Одеваемся для бега зимой

Зимой нужно подбирать такую одежду, которая согреет вас в мороз и одновременно обеспечит свободу и удобство во время бега. При температуре от -15 до 10 градусов тепла можно надевать футболку или толстовку и легкую спортивную куртку. Голову и уши можно защитить от холода с помощью вязаной шапочки. Если дует пронизывающий неприятный ветерок, наденьте под куртку свитер или кофту.

Если температура за окном ниже 15 градусов мороза, лучше надеть теплый шерстяной свитер, носки и перчатки, которые защитят руки и ноги от обморожения. Кроссовки должны быть хорошо и плотно зашнурованы, чтобы избежать попадания в них снега.

Можно использовать термобелье, которое надежно защитит вас от холода. В сильные морозы, свыше 25-30 градусов, бегать можно только подготовленным спортсменам. Одеваться нужно потеплее: шерстяной свитер, спортивные брюки на флисе или других современных утеплителях, куртка-анорак из материала, надежно защищающего от ветра. И обязательно – шерстяные перчатки и носки. Желательно также спрятать лицо, чтобы не обморозить кожу.

  Заказать зимнюю одежду и обувь можно по телефонам, указанным в разделе "контакты".

Зимняя одежда

МУЗА KMRC АЛЕНА БУРДЕЙНАЯ

 Своим главным спортивным достижением в жизни считаю основание KM Running Club

Бег - это образ жизни и я могу говорить об этом бесконечно. Такое хобби появилось у меня примерно 2 года назад. Жаль, что так поздно. Отдельное «спасибо» за это школьным учителям физкультуры, которые и тогда, и сейчас у детей формируют нелюбовь на подсознательном уровне. Чего только стоит "човниковий біг" или метание гранаты. У Вас были такие нормативы?

Каждый раз, когда в детстве меня приглашали в секции легкой атлетики или баскетбола, я оскорблялась, гордо заявляя, что я гимнастка (а еще пловчиха, теннисистка и фигуристка - в душЕ).

Спорт всегда был частью моей жизни. Мы с моим папочкой в этом единомышленники. Он и сейчас интересуется моими успехами, и в свои 73-и года каждый день делает зарядку. А раньше, ни одна вечеринка (не помню, как это называлось у родителей) не проходила без "спортивных состязаний" - кто больше подтянется, отожмется, присядет или поднимет. Было 2 команды. Первая - мой папа, вторая - все гости. Гости побеждали редко, а травмировались часто, поэтому мамочка старалась быстрее вручить отцу гармошку, чтобы он не успел устроить очередную забаву. Пение безопаснее.

320729 268343046533476 65393764 n