А у нас первая экспериментальная группа уже четвёртый день в Карпатском кемпе!
Тренировки на высоте 1600м., свежий воздух, вода, питание и отдых - основа для результатов осеннего сезона.
Впереди ещё две смены, присоединяйтесь!
#kmrc_ua #kmrc #бегкиев #беговойклуб
Отметили девятилетие клуба традиционным летним пробегом. Девушки пробежали 5км, мужчины 10км.
Победителей наградили памятными медалями и кубками. И конечно кубками прогресса.
А после финиша - пикник!
9 лет бега в летнюю жару и зимний холод, навстречу весеннему ветру и вопреки осеннему дождю, по асфальту и трейлам, по городам и горам, в Украине и за ее пределами, на стадионах и в парках, в манеже и по снегу.
9 лет с организацией гонок и участием в них, с подиумами и маленькими личными победами, с семьей, друзьями, любимыми и детьми.
9 лет бега в радости и без печали :)
Поздравляем каждого нашего одноклубника с девятилетием клуба!
Вы делаете KMRC чем-то большим, чем просто бег.
Друзья, с нескрываемой радостью спешим сообщим вам, что мы вышли на улицу и проводим наши тренировки в парках, на стадионе и в лесу! Приходите готовиться вместе с нами к осеннему сезону!
Сегодня не сколько о коронавирусе, как о том, в какой ситуации мы можем оказаться.
Бегуны из Италии и Испании уже не могут выходить на улицу для тренировки: занятия спортом в общественных местах под полным запретом.
Подобрали упражнения, которые можно сделать не выходя из дома (некоторые на удалёнке или в офисе).
И становиться крепче, более гибкими или сильнее, несмотря на все трудности:
Приседания для бегунов и как их правильно делать: http://bit.ly/3beupUp
6 упражнений пилатеса для укрепления мышц кора: http://bit.ly/2FHL6KX
Йога-комплекс для растяжки и расслабления: http://bit.ly/2FC7PXk
8 упражнений, которые помогут прокачать ягодицы: http://bit.ly/2SedojJ
Тренировка, которую можно сделать на рабочем месте для поддержания тонуса: http://bit.ly/2RiJMkQ
10 упражнений с собственным весом, которые можно выполнять где угодно: http://bit.ly/2FIDpUW
Простые упражнения, не требующие спортивного инвентаря: http://bit.ly/2OAc4qM
Йога для бегунов, укрепляем спину и мышцы кора: http://bit.ly/2WxaOYd
8 упражнений для укрепления стоп, голеностопов и икроножных мышц: http://bit.ly/2QgXd7O
Полная ссылка тут
