Мы начинаем тренировки!
Друзья, с нескрываемой радостью спешим сообщим вам, что мы вышли на улицу и проводим наши тренировки в парках, на стадионе и в лесу! Приходите готовиться вместе с нами к осеннему сезону!
Упражнения выполнения дома
Сегодня не сколько о коронавирусе, как о том, в какой ситуации мы можем оказаться.
Бегуны из Италии и Испании уже не могут выходить на улицу для тренировки: занятия спортом в общественных местах под полным запретом.
Подобрали упражнения, которые можно сделать не выходя из дома (некоторые на удалёнке или в офисе).
И становиться крепче, более гибкими или сильнее, несмотря на все трудности:
Приседания для бегунов и как их правильно делать: http://bit.ly/3beupUp
6 упражнений пилатеса для укрепления мышц кора: http://bit.ly/2FHL6KX
Йога-комплекс для растяжки и расслабления: http://bit.ly/2FC7PXk
8 упражнений, которые помогут прокачать ягодицы: http://bit.ly/2SedojJ
Тренировка, которую можно сделать на рабочем месте для поддержания тонуса: http://bit.ly/2RiJMkQ
10 упражнений с собственным весом, которые можно выполнять где угодно: http://bit.ly/2FIDpUW
Простые упражнения, не требующие спортивного инвентаря: http://bit.ly/2OAc4qM
Йога для бегунов, укрепляем спину и мышцы кора: http://bit.ly/2WxaOYd
8 упражнений для укрепления стоп, голеностопов и икроножных мышц: http://bit.ly/2QgXd7O
Полная ссылка тут
Масниця Snow Run 2020
«Масниця Snow Run» — зимовий кубок клубу KM Running Club тепер у новому форматі!
23 лютого 2020
парк Наталка
Дистанції: 3 км, 6 км, 9 км - http://snowrun.com.ua/mapa-zabigu/
Запрошуємо на Масницю Snow Run 2020, щоб відсвяткувати закінчення зими і вбігти в новий теплий сезон.
Морозного ранку (але це нє точна) 23 лютого захопимо доріжки оновленого парка “Наталка”, щоб нагадати про прихід весни всім, хто міг про неї забути.
Всі учасники, які дістануться фінішу, отримують пам'ятну медаль від організаторів змагань - KM running club.
Черговий затишний (але це нє точна) старт від любителів бігу міста Києва.
«Масниця SNOW RUN» - Ми зігріємо Вас теплом наших сердець!
A-Hostel
Дорогие Друзья!
Развитие любительского бега в Киеве поддерживает A-HOSTEL - новый капсульный отель в центре Киева.
Расположение идеальное для спортсменов и любителей - в 20 метрах от стадиона Олимпийский.
Бег, отдых, вкусная еда, стильный интерьер - все это и не только в A-HOSTEL.
Для членов KMRunning club действует специальное предложение на проживание. При бронировании обязательно скажите, что Вы член клуба KM Running club.
Больше информации на сайте http://a-hostel.com/
Для бронирования номеров звоните +380 73 708 70 60, +380 68 708 70 60
Место уникальное!
Обязательно посетите A-HOSTEL по адресу: Киев, ул. Саксаганского, 1-Г
Итоги 2019 года
Начинаем планировать новый год после подведения итогов за прошедший.
Представляем статистику по двум сезонам: осень и весна 2019 года.
И хоть не все попали в статистику на графиках, каждый из наших одноклубников бил собственные рекорды и покорял вершины гор, марафонов и своих возможностей.
Какие у вас планы на 2020?
Если еще не продумали, вступайте в клуб и получайте консультацию от наших тренеров ;)
http://bit.ly/2Kli73R
